czy mozna

siemka!mam do Was speców pytanko.czy mozna połaczyć trening na mase z bieganiem?waże niewiele(mało) 67kg, jem dużo(bardzo) na ok 5-6 posiłków dziennie ale nie moge przytyć.ćwicze 5 miechów na siłowni ale trenuje też sztuki walki i nie wiem co wybrać.mozna biegać(tzn. ćwiczyć kondycyjnie) i miec mase??(nie chce brac zadnych supli)jak ktos moze to [...]

[...] 2 x 5g dziennie HMB brałem 2 x 1,5g dziennie D-Rybozę 2 x 1,5g Poprawiłem się 10kg w martwym ciągu, 5kg na klatkę, przysiad -20kg (nie mogłem dojść do życiówki!!! Teraz wykończyłem to co mi zostało z poprzedniego cyklu Kreatyna 2 x 4g HMB 1 x 1,5g D-Ryboza 1 x 1,5g Przez miesiąc Żadnych nadzwyczajnych efektów nie widzę. W sumie po 3 cyklach [...]

Mam pytanie najpierw do OLIMPA dlaczego robia tak ogromne tabletyy?? ludzie przeciez tym zabic mozna. Mam ta kretke a mianowicie Kreatyne 1000 i rozgryzam ja przy polykaniu bo juz jedna mi stanela w gardle. Czy mozna tak robic??

Witam wszystkich! Mam 18 lat i mam pewien problem, który tyczy się mojej masy mięśniowej . Otóż od dawna już biegam, skaczę, rzucam, pcham itp. Na wytrzymałość nie narzekam, ale od niecałych dwóch lat trenuję na siłowni. Kupowałem różne książki odnośnie jak trenować, jak ułożyć sobie dietę, a rezultaty są marne. Być może przyczyną tego jest [...]

Czy mozna wymieszać jednoczesnie w shakerze: Kreatyne, Glutamine oraz Białko ? Oczywiście w odpowiednich proporcjach, pytam pod kątem czy mozna jednocześnie wszystko zmieszać i wziąć na raz?

Czy mozna polaczyc kretke, nitrobolon i glukoze? wiem ze glukoza i kretka jest nawet polecana! ale czy mozna dozzcic nitrobolon? czy bedzie wtedy lepszy efekt?

[...] lub podległych jej jednostkach jako podoficer? Za 2 lata kończę technikum, później chcę iść do podoficerki w Poznaniu na rozpoznanie, a stamtąd właśnie do 6bdsz. Tylko czy tak się da? Na dzień dzisiejszy przyjmują tylko do korpusu szeregowych zawodowych. Z tego co poszperałem w internecie to ponoć aby się tam dostać trzeba mieć duuuże [...]

[...] stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 200zł Cel: 93 KG wagi 7-9% BF Pas 76 cm klatka 130cm łydka 40cm<... Biceps ~ 45 cm Przedramie~ 40 cm Witam chciałem zapytać czy można robić pompki miedzy dniami treningowymi cwicze wtorek-czwartek-sobota i chciał bym wiedziec czy moge robić plan 100 pompek w poniedzialki srody i piątki (JA TO [...]

Dostałem Boostera Men`s. Ale mam sporo ZMA. Czy można łączyć oba te suple na noc? Czy jednak poczekać skończyć ZMA i wtedy dowalić Boostera? Przy lekach na nerwice można brać Boostery?

Chodzi mi o to czy można pomieszać kreatynę i glukoze w jednym naczyniu,zalac woda a potem dopiero pic czy jedynie mozna najpierw kreatyne sama a potem popijasz glukoza ??

A wiec tak fotek bedzie 7 i nie pisac dopoki nie skoncze A teraz cos o mnie: Staz: 12 miesiecy i w tym 3 miesiace przerwy czyli 9 miesiecy. Chociaz poczatek to nie wiem czy mozna nazwac treningiem bo co 2 dzien byla tylko klata. Waga: 77 zaczynalem od 53 Biceps lewy: 40 zaczynalem od 32 Biceps prawy: 39,5 zaczynalem od 32 Zmieniony przez - [...]

Czesc to moj pierwszy post na forum. Od jakiego czasu czytam artykuly o odzywianiu i treningu. Cwicze od 2 lat z duzymi przerwami, tzn przez ten czas cwiczylem moze 6-8 miechów(albo mniej), i w sumie dopiero od niedawna zaczalem to traktowac powaznie. Po kilku godzinach meczarni ulozylem diete. Prosze powiedzcie mi czy jest dobra i czy mozna cos [...]

Hejka . Chceę wiedzieć czy można samemu nauczyć się karate i jak tego dokonać, jeśli wogóle można się samemu nauczyć . Z góry dziękuje . Jeśli ktoś wie i możliwe sam się nauczył to proszę pisać pod adres [email protected]

[...] Podciąganie końcówki sztangi 10,10,8,8 3. Wiosłowanie sztangą 12,10,8,8. 4. Szrugsy ze sztangielkami 10,10,10,10. 6 dzień - wolne 7 dzień - wolne I mam mianowicie pytanie czy można połączyć plecy z nogami? Chciałbym je robić na jednej sesji treningowej bo raczej nie będę mieć czasu podczas roku szkolnego na tak częste wizyty na siłowni. Jeżeli [...]

chciałem zapytac czy mozna walic omke c3d?? I czy cykl koniecznie musi trwac 8-12tyg?? I czy mozna by bylo zrobic 6tyg??

siemano.Czy mozna zrobić badania na niedobur witamin w szpitalnym laboratorium??a jak nie to gdzie mozna zrobić takie badanie??bo chcem maxymalnie dobze dawkować witaminy bo poco za duzo i meczyć organizm z usóaniem.I moze wiecie ile by mnie to badanko kosztowało??? jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak naprawde to jak szkielet

Witajcie Czy można bez problemów spożywać ziemniaki ? Jeżeli tak to co one dają .Chciałbym się również dowiedzieć czy można jest chleb razowy

znacie dość dobre gainery do 150zl które w swoim skladzie 100g mają 20-25 g białka hydrolizat koncentrat lub izolat serwatki 65g węgli i aminokwasy bcaa po którym mozna zyskac nietylko mase ale troche siły i czy mozna go kupic w gdansku i jak ktos taki bral to mowic szybko

Witam:) mam pytanie odnośnie tego czy można brać białko przed treningiem? bo kumpel mi mówił że można, natomiast ja słyszałem że nie

czy można gotować we wszystkich garnkach na raz ustawiając je piętrowo,gdzie powinna znajdować się woda,czy można stosować oliwę podczas smażenia?